生平

虞翻被流放到交州時，聶友為縣吏送行，受到其賞識，推薦入豫章太守謝斐手下為功曹。

赤烏五年（西元241年），受諸葛恪推薦為珠崖太守，隨陸凱南征儋耳（海南），過程中有傳說「聶友射鹿」，歸還任丹楊太守。

建興二年東興之戰後吳太傅諸葛恪數度出軍攻曹魏，參考第二次合肥新城之戰。諸大臣極力勸諫不聽。聶友和諸葛恪向來不錯，作書陳白勸諫。諸葛恪答：「你說的雖然有道理，但沒看到全局大勢，多去反省下自己好開悟下吧。」（「足下雖有自然之理，然未見大數。熟省此論，可以開悟矣。」）發兵二十萬撲向合肥，大敗而回，百姓騷動，大失人心。

諸葛恪被伏誅後，孫峻因聶友與諸葛恪的關係懷疑聶友，想讓他擔任鬱林太守，但沒上任聶友便憂慮病死，時年三十三歲。

梓木預言

一天夜裡，聶友外出打獵時見到一隻白色的鹿，便發弓射中了牠，鹿受傷後逃逸。第二天聶友沿著血跡追蹤，直到血跡都已經消失，仍不見那白鹿蹤影。聶友追蹤太久，饑睏之餘靠在在一顆梓樹下先休息。抬頭一看，看到樹幹上插著一隻箭。仔細觀看，竟是昨晚射出的箭。聶友覺得很奇怪，於是回家準備乾糧和水，與家族的子弟一同砍伐大樹。砍下去後的地方流出鮮紅色的血。聶友將樹裁切成兩塊大木板，並將兩塊木板放在村前的陂塘之中。

這兩塊木板時常沉在水中，偶爾才浮出水面。這兩塊梓木板浮出來的時候，聶友家中必有吉事。聶友每次迎賓客時常用這兩木板當成木筏划去迎接。聶友載賓客回途時，兩塊木板突然下沉，賓客們相當害怕，聶友對著木板大喝幾句，兩塊木板又浮了上來。此後，聶友仕途如願，官至丹陽太守。

聶友任太守幾年後，一天，兩塊木板突然跟隨他到石頭城。巡視的官員回報說：「有兩片木板在江邊波濤中。」聶友大驚說：「這木板從我老家跑到這裡，應該有特殊的用意。」於是他解職返家，上了船便關窗門並讓船家將這兩片木板綁於船兩側，結果只花一天就到了豫章郡。